Welkom !!

Powerball oefeningen

Er zijn verschillende oefeningen die je kunt doen met de Powerball. Zo kun je heel effectief en gericht verschillende spiergroepen trainen. Onderstaande filmpjes en illustraties behandelen een aantal populaire ofeningen.

OEFENING 1:

BOVENKANT ONDERARM

Deze oefening is met name effectief om de gevolgen van muisarm (RSI) te bestrijden.



OEFENING 2:

ONDERKANT ONDERARM

Deze oefening is met name effectief om de gevolgen van muisarm (RSI) te bestrijden.




OEFENING 3:

BICEPS

Gebruik deze oefening om je Biceps te trainen. Deze training is verassend effectief; behaal sportschool resultaten terwijl je televisie kijkt!




OEFENING 4:

PECTORAAL

Gebruik deze oefening om je Pectoraal te trainen (je borstspier).




OEFENING 5:

DELTOID

Gebruik deze oefening om je Deltoid te trainen.




OEFENING 6:

VINGERS EN GRIP

Gebruik deze oefening om je de kracht in je vingers te trainen en een sterkere grip mogelijk te maken.




OEFENING 7:

POLS

Gebruik deze oefening om je de kracht in je pols(en) te vergroten.